In tarile moderne si dezvoltate, obezitatea este din ce in ce mai mult o problema de sanatate serioasa. Oamenii sunt tot mai ocupati cu dezvoltarea unei cariere de succes, si nu acorda la fel de multa importanta unei diete sanatoase sau unui program de exersat periodic. Activitatea fizica este redusa si mai mult de dezvoltarea tehnologica, de robotizarea majoritatii muncilor, astfel incat in ziua azi munca presupune tot mai putin efort fizic si tot mai multa concentrare mentala. Cu cat avantajele tehnologiei si ale dezvoltarii societatii afecteaza Romania, cu atat mai mult vom incepe sa avem si noi acelasi probleme care afecteaza serios tari ca SUA sau Germania. Si atunci intrebarea: “Cum sa slabesc?” va fi tot mai des adresata. O sa incercam astazi sa va dam niste pasi de urmat in obtinerea unei greutati optime, fara sa va compromiteti sanatatea.
Primul lucru pe care va incurajam sa-l faceti este sa aduceti o schimbare in stilul dumneavoastra de viata, eliminand din acesta sedentarismul, prin cele mai mici actiuni pe care le intreprindem, de la urcatul scarilor in loc de luat liftul, pana la a merge pe jos pana la serviciu in loc sa luam autobuzul sau masina. Adaugati plimbari zilnice in aer liber, dansat, mers pe munte, putin biciclism si iata cum puteti imbina placutul cu utilul. Din pacate insa, raspunsul la cum sa slabesc ? a inceput din ce in ce mai mult sa se regaseasca in inghitirea de pastile de slabit si alti suplimenti sau chiar mai rau, prin actiuni chirurgicale de indepartare a grasimilor, toate astea pentru a nu depunde deloc efort.
Rezultatul acestor tratamente alternative de cele mai multe ori este doar temporar. De indata ce acesta inceteaza, chiar daca ati dat jos peste 10 kilograme, le veti pune la loc cu rapiditate datorita faptului ca aceste metode sunt artificiale si corpul tau nu raspunde bine la ele. Totusi, cand dieta ta incepe cu o schimbare in stilul de viata, prin eliminarea mancarurilor nesanatoase si exercitii zilnice, veti simti cum nu doar ca veti slabi, dar va veti si simti mai bine, mai activ, mai plin de viata si, per ansamblu, mai sanatos.
Apa este un alt ingredient esential in obtinerea unei diete eficiente. Beti inainte de fiecare masa un pahar de apa si corpul dumneavoastra va fi sanatos . Apa contribuie la formarea acidului gastric si daca acesta se gaseste in stomac in cantitati suficiente arderile intenstinale vor fi mult mai rapide. De asemenea daca consumati o cantitate de apa suficient de mare, va veti simti hidratat si nu veti mai avea nevoie de alte lichide nocive ca sucurile carbogazoase sau cafeaua. Pentru a-ti mentine traficul intestinal sanatos, mananca multe legume si fructe bogate in fibre. Evita carbohidratii simplii cum ar fi biscuitii, prajiturile, painea, chipsurile, pentru ca cestea sunt foarte bogate in calorii. In loc de pastile de slabit, poti incerca unele suplimente pe baza de ierburi medicinale, pentru ca acestea nu provoaca efecte adverse.
Intrebarea “ Cum sa slabesc ?” nu ar trebui sa se refere doar la scaderea in greutate, ci si la mentinerea sanatatii, si evitarea substantelor toxice pentru corpul tau. Inainte sa incepeti orice dieta de slabit sau regim medicamentos, consultati un dietetician sau un nutritionist. Acesta va poate da cele mai bune sfaturi.